Bewust buiten bewegen door intensief wandelen of door rustig wandelen. Met extra aandacht voor de ademhaling, de beweging en de omgeving. Meestal lopen we grotendeels gedachteloos of juist met het hoofd vol gedachten. Door bewust te wandelen zonder prestatiedruk, hoe actief je ook wandeld, kom je meer in balans en kun je beter ontspannen. Het belangrijkste resultaat is minder stress en meer energie!

Door te ontspannen kun je beter sporten en door te sporten kun je dieper ontspannen – Bram Bakker en Koen de Jong

Veel mensen ademen via de borst, waardoor de longen niet helemaal geleegd worden. Waardoor je minder zuurstof hebt. Leer op een juiste manier ademhalen, je leven zal veranderen!

Wil jij minder stress, meer energie en meer in balans zijn door te sporten of via ontspanning? Kom dan lekker sporten of geniet van je ontspanning bij Buiten Buro, mindful natuurlijk!

En vergeet onderweg vooral Rule nr. 6 niet! Don’t take yourself so damn seriously!

*IVM het Coronavirus in Nederland zijn de PowerWalk lessen tot maximaal 4 personen, met 1,5m afstand.

Gezond zijn en gezond blijven, dat geldt voor iedereen! Blijf bewegen, zoek ontspanning en probeer mindful om te gaan met de situatie die nu in de wereld leeft. Namasté