Een Slow trailWalk is je ontspannen voelen door je langzamer te bewegen, in een natuurlijke omgeving. Kortom; ontspanning door zachte inspanning met de extra voordelen van buiten bewegen in de natuur, op onverharde wegen.
Waarom?
Tijdens ruim een uur durende Slow trailWalk ervaar je meer ontspanning door lichte inspanning in de natuur!
De voordelen
- Beschermt het hersengebied, wat overprikkeling voorkomt.
- Verlaagt het risico op stress.
- Verbeterd je stemming.
- Verbeterd je slaap.
- Verhoogd je balans.
- Verhoogd je aandachtsbewustzijn.
- Verhoogd je bewegen, in het moment.
- Je (her)ontdekt (nieuwe) natuurgebieden.
- Kortom: je ervaart de positieve voordelen van bewust bewegen binnen jouw eigen grenzen, in een natuurlijke omgeving.
- Samen bewegen geeft verbinding en een veilig gevoel.
Programma
- Warming-up met een korte bodyscan.
- Conditie opbouwen door rustig wandelen, afgewisseld met bewust wandelen.
- Plus gebruik maken van de natuurlijke omgeving.
- Aandachtsbewustzijn opbouwen door zintuigelijke oefeningen en een korte meditatie onderweg.
- Lichaamsbewustzijn opbouwen door eenvoudige yogaoefeningen voor meer balans.
- Cooling-down.
- Plus de mogelijkheid om na te genieten met een kopje thee, koffie of lunch, in de buurt.
Events
Zomer event incl. SLOW trailWALK en workshop biologische bloempluk 2023 – 210 minuten
- Wanneer: 10 september 2023
- Tijd: 10:30uur – 14:00uur
- Locatie: Bloemenpluktuin, Brugstraat 22 Wezup, Drenthe
- Kosten, incl. BIO thee & lunch: 49,-
De meeste mensen zijn op de wereld, niet erin – John Muir