MindVit Walk of terwijl PowerWalk Plus is ontspanning in je lijf en vrij zijn van gedachten door inspanning. Ook staan we stil bij het ervaren van het huidige moment, tijdens de wandeling. Dit door buiten bewust in beweging te zijn met aandacht voor de beweging zelf, door bewustwording van de natuurlijke omgeving en de focus op de ademhaling. Kortom; ontspanning door inspanning met de extra voordelen van buiten bewegen in de natuur en zonder prestatiedruk.

Waarom?

Door een MindVit Walk Clinic of terwijl PowerWalk Plus les ervaar je (weer) ontspanning in je hoofd en in je lijf!

De voordelen

  • Verbeterd je stemming.
  • Beschermt het hersengebied, wat geassocieerd wordt met planning en geheugen.
  • Verlaagt het risico op hartaandoeningen.
  • Verhoogd je conditie.
  • Verhoogd je spierkracht.
  • Verhoogd je balans.
  • Je wordt bewuster van je omgeving.
  • Samen bewegen motiveert.

Programma

  • Warming-up.
  • Plus inspiratie voor onderweg dmv een quote of affirmatie.
  • Conditie opbouwen door intensief wandelen of terwijl PowerWalken, afgewisseld met rustig wandelen.
  • Plus bewust wandelen en meer genieten van de omgeving.
  • Plus bewust ademen voor meer energie en meer ontspanning.
  • Plus eenvoudige yoga-en meditatieoefeningen.
  • Spierkracht opbouwen door spierversterkende oefeningen onderweg.
  • Balansoefeningen voor een betere balans.
  • Cooling-down plus een body-scan.

Wil jij binnenkort al meedoen aan een MindVit Walk? Lees dan snel verder!

In elke wandeling in de natuur krijgt men veel meer dan men zoekt – John Muir

Bekijk wanneer jij wilt MindVit Walken en lees meer op: Lesrooster en tarieven

*IVM het Coronavirus in Nederland zijn de MindVit Walk clinics vanaf 27 jaar en tot maximaal 4 personen per groepje, met 1,5m afstand.

Gezond zijn en gezond blijven, dat geldt voor iedereen! Blijf bewegen, zoek ontspanning en probeer mindful om te gaan met de situatie die nu in de wereld leeft. Namasté