Vind je het fijn om buiten ontspannen te bewegen, maar kom je hier (nog) niet aan toe? Vind je het belangrijk om je fysiek en mentaal te blijven ontwikkelen? Ben je toe om meer tijd te nemen voor jezelf? Dan is een Mindful Walk cursus of clinic echt iets voor jou!

Neem wekelijks een moment voor jezelf door buiten te bewegen, zonder prestatiedruk. Leer mindfulness- en ademhalingstechnieken toe te passen tijdens het wandelen. Je krijgt MEER ENERGIE en MINDER STRESS. Je hebt daarna meer balans in je dagelijkse leven! KOM UIT JE HOOFD EN IN JE HART

De Cursus Mindful Walk, verloopt via het principe van Mindful Run Nederland en bestaat uit een 5-weekse groepscursus of een 4-weekse cursus 1 op 1 of een 4-weekse cursus Online.

Wat ontvang je per cursus?

  • Mindful Walk Groepsbijeenkomsten bestaan oa uit 5 begeleidde sessies van 1,5 uur. De grote van de groep bestaat op dit moment uit maximaal 8 personen, komend vanuit of naar de gemeente Emmen. En is geschikt voor iedere wandelaar. Tijdens de cursus wordt de 1,5m regel van het RIVM gehanteerd (www.rivm.nl);
  • Mindful Walk 1 op 1 4-weekse cursus bestaan oa uit 4 individueel begeleide sessies van 45 minuten;
  • Mindful Walk Online 4-weekse cursus bestaan oa uit 8 begeleidde sessies van 25 minuten.

De activiteiten zijn in de buitenlucht en worden gecombineerd met mindfulness, ademhalings-technieken en wandelen. Je leert beter ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: MEER ENERGIE.

Waar je ook gaat…………….daar ben je – John Kabat-Zinn

Wat gaan we doen?

  • Rustig wandelen en warming up oefeningen;
  • Ademhalingstechnieken, Yoga, Core Stability oefeningen;
  • Beter leren lopen, wandelen als beleving, beter leren voelen;
  • Kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;
  • Cooling down en Body-scan.

Wat is het resultaat?

  • Meer energie door een betere ademhaling;
  • Betere focus;
  • Makkelijker lopen;
  • Beter kunnen ontspannen;
  • Je wandelcarrière krijgt een impuls door alle technieken die je leert.

Meer informatie

  • Veel gestelde vragen
  • Klik hier voor extra inhoudelijke informatie!
  • De groepscursus; 5 bijeenkomsten van 1,5 uur in een groep: € 95 (incl. btw);
  • De 1 op 1 cursus; 4 individuele bijeenkomsten van 45-60 minuten: € 145 (incl. btw). Dit is inclusief intake, begeleiding en samenvattingen van de lessen;
  • De Online cursus; 8 online bijeenkomsten van 25 minuten + 4 x 1,5 uur oefenstof: € 145 (incl. btw). Dit is inclusief intake, begeleiding en samenvattingen van de lessen;
  • Wil je informatie over MindfulRun Nederland zie www.mindfulrun.nl of www.mindfulrun.nl/emmen-marise/

Check de nieuwe startdata

Mindful Walk heeft óók positieve effecten op vrijwel alle organen in het lichaam. Regelmatig bewegen helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Walk leert je hoe je volop van de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling en lopen in het “HIER EN NU”.

Ik meld mij aan voor een Cursus Mindful Walk Emmen

Het mooie is dat je de mindfulness- en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent!

Klik hier voor extra informatie!

*IVM het Coronavirus in Nederland is de 5-weekse GROEPScursus “Mindful Walk” weer geopend voor kleine groepen tot maximaal 8 personen met 1,5m afstand!!

Gezond zijn en gezond blijven, dat geldt voor iedereen! Blijf bewegen, zoek ontspanning en probeer mindful om te gaan met de situatie die nu in de wereld leeft. Namasté Marise

Meld je aan! Ben je overtuigd? Meld je dan meteen aan voor een cursus Mindful Walk in de gemeente Emmen!