Skip to content

MINDFUL NATUURLIJK

Facebook
Instagram
E-mail
LinkedIn

Buiten Buro in Emmen
Over Marise
Buitensport en ontspanning
Lesrooster en events
Power Walk
Power trailWalk
Slow trailWalk
Recensies
Shop
Kennis gezond groen
Contact
Login sporters

Contact

Home
Contact

Contactformulier

Je naam (*)

Woonplaats (*)

Je e-mailadres (*)

Je telefoonnummer (*)

Ik wil informatie (*)

Je bericht

De privacyverklaring is van toepassing

Vragen of wat afspreken?

Contact Buiten Buro te Emmen
info@buitenburo.nl

Bereikbaar
E-mail: Maandag-vrijdag: 9:00-17:00
Mob: Dinsdag-, woensdag- en vrijdagavond: 19:15-20:45

Aanmelden
Power Walk lessen
Power trailWalk
Slow trailWalk
Lesrooster en events
Recensies
Shop
Login sporters
Veel gestelde vragen
Contact

Volg mij op Instagram

buitenburo

Bargerveen, maar dan een stukje zuidelijker? Daar

Bargerveen, maar dan een stukje zuidelijker? Daar vind je ook een prachtig natuurgebied, bij Kloosterhaar OV.

Bleu monday hebben we gehad, maar als je in een blues bent ga dan lekker wandelen! Je knapt er geheid van op!

Wat zijn de VOORDELEN van wandelen?
- het verbeterd je mentale welzijn en het geeft je humeur een boost, doordat je lichaam endorfine aanmaakt.

- het vermindert stress, doordat je hersenen zich vertragen. Het maakt je hoofd leeg. Je kunt je opladen, door je omgeving in je op te nemen met je zintuigen. Het maakt dat je loskomt van wat je gestresst maakt. Je voelt je daardoor meer ontspannen.

- het verbeterd je slaap, wanneer je meer buiten bent. Omdat je je meer verbonden bent met je eigen natuur en ritme. Maak van je pauze bv een buitenmoment. Je slaapritme verbeterd daardoor ook.

- verbeter je houding met lopen, want lopen stimuleert een sterke houding. Omdat je spieren je rechtop willen houden. Daardoor verbeterd je balans en het gebruik van je gewrichten ook.
Maak jezelf bewust van je houding, door bv je stuitje naar beneden te duwen en je buik aan te spannen, tijdens het lopen. Kijk vooruit en focus op je benen.

- je uithoudingsvermogen kan je verhogen met wandelen, door de lage, matige of hoge intensiteit en tempowisselingen. Ook de duur kan je verlengen, waardoor je spiermassa aanmaakt. Wil je dit versterken? Kom Power Walken of draag bv een rugzak met gewicht.

- draagt bij aan een goede gezondheid en aan het voorkomen van niet-overdraagbare ziekten. Obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes, zijn niet overdraagbare ziekten maar een combinatie van genetische en fysiologische aanleg, leefstijl- en omgevingsfactoren.
Daarom draagt actief of langdurig wandelen bij, als cardiovasculaire duursport, aan een gezonde leefstijl!

Kom daarom Power Walken, bij www.buitenburo.nl

En doe er je voordeel mee 💪

#wandelen #actieflopen #trektocht #natuursport #buitensport #duursport #sportenontspanning #POWERWALK #gezondheid #leefstijl #groenezorg #spieren #genieten #omgeving #hoofdleeglopen #opnieuwopladen #zintuigen #gemeenteemmen #emmen #mooidrenthe #hondsrugdrenthe #oerdrenthe #noorderland #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

7 dagen lang een moment voor jezelf om te meditere

7 dagen lang een moment voor jezelf om te mediteren in stilte of tijdens het buiten bewegen, onder begeleiding van Michael Pilarczyk; het was een heel fijne ervaring.

Vaak schieten dingen er bij in, die juist goed voor jou zijn. Of die je opladen als wel rust kunnen geven. Het mediteren doe ik vaak door bewust buiten te wandelen en dan mijn zintuigen open te stellen.

Maar deze Nieuwjaars Challenge gaf mij dagelijks, de afspraak met mijzelf, om een geleide meditatie te volgen. Het moment nemen en daar volop bij aanwezig zijn. Het was heerlijk! De app Meditation moments gebruik ik nu weer meer.

#nieuwjaarschallenge #mediteren #bewustbewegen #stilstaan #focus #loslaten

Doe jij mee, met de nieuwjaars meditatie challenge

Doe jij mee, met de nieuwjaars meditatie challenge?

Stuur mij dan een berichtje en ontvang hiervoor de link van Meditation moments!

#inhetnu #meditatie #rustinjehoofd #bewustleven #bewustbewegen #lijfgeluk #buitenzijn #zijn #zintuigen #voelen #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Samen "zijn" is het mooiste wat er is. Met deze

Samen "zijn" is het mooiste wat er is.

Met deze twee mannen verrijk ik mijn leven. Door met elkaar op pad te zijn, in de natuur. Buiten bewegen, in het groen, is wat ons oa verbindt.

Van daaruit ontwikkelen wij onszelf door, en beïnvloeden elkaar op een positieve manier. Door de goede open gesprekken die plaatsvinden als je samen buiten wandelt en geniet van je omgeving.

En zo gaat Buiten Buro verder, in 2023! 💚
- Buiten Buro blijft natuurlijk Power Walken, tijdens de wekelijkse trainingen. Elke week zijn de lessen anders, maar de basis blijft bestaan uit: tempowisselingen, krachtoefeningen en balanstraining.

- De samenwerking met @bloemnlokaal
gaat verdere vormen aannemen, waarin beide expertises in terug blijven komen en wij elkaar ook aanvullen. Zin in!

- Mijn creativiteit ga ik ook verder uitbouwen met biologische kleding die ik zelf ga bedrukken met PVC-vrije materialen. De ontwerpen maak ik ook zelf, maar kunnen zeker ook in samenspraak gaan! Leuk zelfs!
Wil je op de hoogte blijven? Verdere informatie volgt, via de website en via de SM. Alvast benieuwd? Check nu alvast de Nieuwsbrief van 2022 op: www.buitenburo.nl

- Daarnaast ga ik in 2023 starten met het schrijven en vormgegeven van mijn lang gekoesterde droom; een kinderboek maken! Welke gaat over "buiten bewegen, in het groen". En over kamperen, in de natuur.
Wanneer jezelf geen kinderen kan krijgen, maar wel dol bent op kinderen dan neemt dat gaande weg een uitingsvorm aan..in combinatie met wat ikzelf lief heb. Wordt vervolgd!

Met sportieve en warme groeten,
Marise

#grotedromen #kleinewensen #PowerWalk #buitensport #buitenbewegen #natuursport #uithoudingsvermogen #krachtigevrouwen #balanstraining #drenthe #emmen #schrijven #inspanningontspanning #sportenontspanning #kamperen #camper #natuurkampeerterrein #devierelementen #kunstopkleding #tshirtbedrukken #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Traditie, het is prachtig! Samen oliebollen bakk

Traditie, het is prachtig!

Samen oliebollen bakken, met een drankje erbij. Gezellig!

Oudejaarsconference kijken, met Guido dit jaar. Genoten, van zijn groene jungle verhalen!

Vuurwerk horen, met een bang en trillend hondje onder je benen! En dan belanden in de lobby van een hotel in de buurt, met een bubbel om 00:00uur, welke wellicht een nieuwe traditie is?

Maak er wat moois van, in dit nieuwe jaar! Live life and be happy together! PROOST 🥂🎉

#2023 #nieuwjaar #nieuwjaarsdag #wensen #gezondheid #gelukkig #minderismeer

Terugblikken, zo op het einde van het jaar. Hier

Terugblikken, zo op het einde van het jaar.

Hierbij zomaar wat foto's als compilatie genomen; een greep uit alle mooie loopherinneringen van dit jaar...💚

* Power Walk lessen in Zuidbarge en in het centrum van Emmen,
* een extra startlocatie aan de Kleine Rietplas, met Power Walk "lite" lessen,
* het 1jarig bestaan feestje van Buiten Buro, in de Odoornerdennen met een Power Walk trail,
*de samenwerking met Rhea van @BloemnLokaal,
* een mooi event met een bio bloempluk, een bio lunch en een Power Walk trail in Wezup,
* de Power Walk kerst-editie was geslaagd,
* ook zijn er leuke sportmutsen te verkrijgen, met de opdruk van Buiten Buro.

....en dan nu op weg naar het nieuwe jaar, met weer prachtig momenten en plannen om te realiseren en om van te gaan genieten! ZIN IN!!

Iedereen een heel mooi uiteinde gewenst! En graag tot ziens bij www.buitenburo.nl 🥂🎉

#PowerWalken #trail #event #samenwerken #gezondheid #buitenbewegen #buitensport #natuursport #drenthe #lekkerlopen #actiefwandelen #kracht #balans #fitenvtaal #groen #natuur #natuurfotografie #emmen #tshirtbedrukken #schrijven #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Vlieg zo vrij als deze vogels, in de mist, op weg

Vlieg zo vrij als deze vogels, in de mist, op weg naar een volgende bestemming.

Beleef de omgeving, wanneer jij je daarin beweegt, vanaf een afstand of wat dichterbij je voeten. Want buiten zijn geeft je meer!

Laat je daarom verrassen en zet je agenda even aan de kant, wanneer je komt Power Walken, terwijl je geniet van elke beweging in de groene omgeving van de stad!

Zie voor meer informatie de link in de BIO of op de website: www.buitenburo.nl

*Live life to the fullest and focus on the positive 🎯🍀

#buitensport #samensterk #beweegdoel #powerwalk #genietbuiten #lekkerlopen #actiefwandelen #natuurindestad #jelijfvoelen #krachtigerworden #uithoudingsvermogen #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Buiten Buro wenst jou hele fijne feestdagen toe!

Buiten Buro wenst jou hele fijne feestdagen toe! En een gezond, gelukkig, maar bovenal een sportief Nieuwjaar!

Geniet, met familie en/ of vrienden en van elkaar!
🎄✨️❤️🎆

Met warme groeten,
Marise

🎯 www.buitenburo.nl 🍀

#kerst #nieuwjaar #nieuwdoel #sportief #gezond #geluk #PowerWalk #strippenkaart #emmen #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

De laaste Power Walk les van het jaar, met een moo

De laaste Power Walk les van het jaar, met een mooie afsluiting!

Ook dit jaar lopen wij de laatste keer van het jaa

Ook dit jaar lopen wij de laatste keer van het jaar de: "Power Walk Kerst-editie!"🎄✨️🧑‍🎄

De kerstlampjes zijn uit de boom gehaald en de kerstmutsen zijn opgezet! Het is een vrolijke boel, met genoeg verlichting voor onderweg.

Op weg zijn wij, naar de stiltentuin De Stroetenhof in Noordbarge. Tijdens het Power Walken slingeren wij gezellig door de straten heen en zoeken wij naar bruggen en grasvelden. Dit voor afwisselende kracht- en balansoefeningen, met en zonder weerstandsband. Voor een blij en voldaan gevoel!

🎯 Wil jij in het nieuwe jaar ook meer buiten bewegen? Beweeg dan met ons mee, in Emmen! Kijk alvast op de website of de link in de BIO voor meer informatie: www.buitenburo.nl of stuur mij een mailtje naar: info@buitenburo.nl 🍀

Ik wens jou, alvast, fijne feestdagen en een gezond en sportief nieuw jaar toe! 🎯🎉👍

Tot ziens bij Buiten Buro, in Emmen!

Met de warme groeten,
Marise

#kersteditie #powerwalk #lekkerlopen #actiefwandelen #afwisselendeoefeningen #tempowisselingen #kracht #balanstraining #kerstmuts #blijegezichten #gezelligsamen #samensterk #beweeg #buitensport #groenindestad #natuursport #beweegdoel #emmen #gezondheid #leefstijl #fitenvitaal #buitenrecreatie #stiltetuindestroetenhof #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Buiten ligt er sneeuw en ijs, maar van binnenuit l

Buiten ligt er sneeuw en ijs, maar van binnenuit lopen wij ons lekker warm. En door met elkaar actief te zijn, nemen we deze nieuwe energie mee naar huis!

De Power Walk looptechnieken, maken je sterk, warm en in balans!

#beweeg #nieuwdoel #powerwalk #fitenfun #samensporten #buitensport #beweegbuiten #gezondheid #vitaal #uithoudingsvermogen #samensterk #kracht #balans #inhetgroenlopen #ineigenomgeving #lekkerlopen #actiefwandelen #hersenentrainen #buitentraining #natuursport #emmen #hierkomikweg #zuidbarge #rietlanden #parcsandur #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Een ❄️winter❄️ Power Walk, om warm bij te

Een ❄️winter❄️ Power Walk, om warm bij te blijven! 🧡

Actief wandelen, krachtoefeningen en een balanstraining ineen, geven veel nieuwe energie! En dat zelfs bij -7 graden! 🎯

WAAROM is een balanstraining zo belangrijk?
*Je balans oefenen zorgt voor meer lichaamsstabiliteit en een sterkere core.
*Een goed evenwichtsgevoel bevordert je gezondheid, voorkomt blessures en doet je sportprestaties en de dagelijkse activiteiten vergemakkelijken.
*Ook leer je met balanstraining je spieren sneller te laten reageren op je hersenen. *En daarmee kan je je fijne motoriek en je coördinatie verbeteren.

Mee trainen in 2023? Meld je aan via de link of op www.buitenburo.nl en loop gezellig mee! 🍀

#PowerWalkemmen #kracht #balans #tempowisselingen #winter #vrieskou #warmblijven #doorbloeding #blijvenbewegen #hoofdhartbuik #nieuweenergie #samensterk #gezelligheid #buitensport #gezond #leefstijl #fitenvitaalzijn #Emmen #mooidrenthe #sfeerstademmen #emmencentrum #rietlanden #zuidbarge #mindfulnatuurlijk #BUITENBUROemmen

Wandelen, wandelen, wandelen doe je met je hond on

Wandelen, wandelen, wandelen doe je met je hond ongeacht het weertype.

#ijs #bevrorenwater #honduitlaten #wandelenindenatuur #seizoenen #winterwandeling #genietenvandeomgeving #zonlicht #emmen

Net buiten Haarlem zijn op veel plekken natuur te

Net buiten Haarlem zijn op veel plekken natuur te vinden. Na het wegbrengen van de auto, zijn wij met Bob naar een stukje groen gelopen.

De zonnestralen en de blauwe lucht deden het prachtig in de polder, met her en der een laagje ijs.

#wandeleninhetgroen #diereninhuneigenomgeving #honduitlaten #bijkletsen

De Haarlemse kerstmarkt op, met een gluwein in de

De Haarlemse kerstmarkt op, met een gluwein in de hand en in de andere arm een hele goede vriendin. Een warm december gevoel is zó gemaakt!

#kerstmarkt #december #samenzijn #vriendenvoorhetleven #wandelenindestad

Meer laden… Volgen op Instagram

Over deze site

Wil jij meer conditie, kracht en in balans zijn, door te sporten of via ontspanning? Kom dan lekker buiten sporten op eigen kracht en op eigen tempo en ontspan je zo bij Buiten Buro, mindful natuurlijk!

Meld je aan! Ben je al overtuigd? Meld je dan meteen aan voor een groepsles PowerWalk of een PowerWalk Plus Trail in Emmen, Drenthe.

Zoeken

Search for:

Facebook
Instagram
E-mail
LinkedIn

Copyright © [2020] [www.buitenburo.nl]. All Rights Reserved | Travel Insight by Theme Palace | Privacy Policy

Facebook
Instagram
E-mail
LinkedIn

💬 Hulp nodig?